Nabídka kurzů

Tanečky pro děti

Taneční lekce pro děti od 3-7let.

Hravou a poutavou formou se záměrem představit dětem tanec, podpořit je v pohybu, sportu a hlavně se pobavit. Na lekcích používáme různé cvičební pomůcky. Tancujeme na různé styly hudby a učíme se různé druhy tance. Trénujeme lehké taneční sestavy, cvičíme, skáčeme, hrajeme hudebně pohybové hry, trénujeme motorické dovednosti, rytmiku a všestrannou pohybovou průpravu. Lekce na sebe nenavazují. Na lekcích je možná přítomnost rodičů.

Cvičení pro maminky s dětmi

Poporodní cvičení pro maminky aneb zpět do kondice. Lekce jsou určeny pro maminky, které cvičí za přítomnosti dětí. Cvičení je komplexní a velká část hodiny je věnována posilování hlubokého stabilizačního systému a pánevního dna. Mějte opět zdravá záda a páteř, pevné pánevní dno a ploché břicho. Naplno si užívejte každý den bez bolestí zad, inkontinence či diastázy a mějte ze sebe a svého těla opět skvělý pocit. Chcete začít cvičit a nemáte hlídání nebo se nechcete odloučit od své ratolesti? Cvičení pro maminky s dětmi je právě pro vás. Během lekce můžete mít své dítě u sebe. Cvičení probíhá v uvolněné atmosféře s ohledem na potřeby miminek, dětí i maminek. Pro koho jsou lekce určeny? Maminky mohou lekce začít navštěvovat po šestinedělí. Důležité upozornění - vůbec nezáleží na tom, zda jste po porodu delší dobu. Pokud se u vás objevují obtíže jako je diastáza, vypouklé bříško, bolesti zad či inkontinence je na místě začít řešit příčinu, která spočívá v nefunkčním středu těla. 

Pohybovky

Pohybový kroužek pro děti od 3-7let.

Kruhový trénink a pohybové hry pro děti  zaměřený na všestrannou pohybovou průpravu. Na lekcích používáme různé cvičební pomůcky - jsou připraveny stanoviště, která si před zahájením projdeme, vysvětlíme a ukážeme. Rozvíjíme základní pohybové dovednosti netradiční formou za účelem zlepšit dětem fyzickou kondici, pobavit se, vytváříme vztah k pohybu. Lekce na sebe nenavazují. Na lekcích je možná přítomnost rodičů. 

Outdoor trénink

Osobní tréninky jsou skvělou cestou, jak dosáhnout svých cílů a získat fyzickou kondici.

Cvičíme venku na čerstvém vzduchu, cvičení je vhodné pro maminky a děti. Pro děti jsou připravené pohybové hry, stanoviště a prostor pro hru. Maminky cvičí kruhový trénink. Cvičení je určené maminkám, které se chtějí dostat zpět do kondice.